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健康轻体菜-瓤丝瓜(
4
/10)
丝瓜2根(实际用了一根半),洗净去皮(轻刮外皮多留些绿色的部分),蒜清理干净切蒜蓉。
估计一下盘子的大小可以的容量,把丝瓜整根切成等距的段。
整齐排放于盘中。
用手指在每段上按出坑。
锅里放12汤匙的油,烧到8成热转中小火,加入蒜蓉炒到微黄关火。
盛出放入碗中,加入生抽、糖和鸡精拌匀。
把蒜油酱汁用汤匙装入每个丝瓜段的窝窝里。
蒸锅水烧开,放入丝瓜盘,盖锅大火蒸8分钟。
蒸丝瓜时可以将1/4的番茄去皮、去籽切粒,喜欢辣吃辣的亲把番茄直接换红尖椒粒放在丝瓜上更有滋味。
用筷子把番茄粒或者红尖椒粒放到丝瓜段上,再盖锅盖继续蒸1分钟,出锅上桌。