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低卡蓝莓全麦欧包(1/9)
按以上食材顺序依次放入盆中,用刮刀揉成比较稀的面团,比较粘手没关系,多揉一会儿就好了。(照片是第二次做的,没有放蓝莓干,放的无糖燕麦片,因为会吸水,所以又放了点水) 盖上保鲜膜,室温(25度左右)发酵一小时。早上天气比较凉,为了温度合适,我把发面盆放被子里了。
一小时后拿出面团,用刮刀揉面排气。 烤箱调为发酵模式,放一杯开水保湿,放入面团二次发酵一小时。
二次发酵完成,将面团从烤箱拿出,放在案板上,手揉排气,分成两个等分。(第二次做了双倍的分量,所以是四等分)
每个等分整理成长圆形,用擀面杖擀薄擀平,再从一边慢慢卷起来。
烤盘垫上油纸,面团卷好后放在油纸上,盖上保鲜膜,再醒发半个小时。
表面撒上干面粉,用刀划几次装饰。
烤箱预热190度,烘烤20分钟。 我家是西门子嵌入式烤箱,为了控温我放了烤箱温度计监测。 各家烤箱脾气不同,可适当调整时间。
烤完拿出,先不着急切,等冷却之后再切。
切好的组织看着很棒!