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（减脂必备）既解馋又健康吃完之后还不会胖的火锅(4/10)
我用的清汤火锅底料。
用了大概20克的火锅料。
加清水，再放入几颗红枣、枸杞少许、葱段、姜片。
图中的脆皮肠和牛肉丸没吃，都让孩子帮忙吃了，哈哈，这里建议亲们如果真想吃肉肉的话，建议吃腌制的鸡胸肉，或者自己做的鱼片，牛肉，勤快的亲们可以自己做点鱼丸还有鸡胸肉丸子，营养热量也不高再吃火锅我就自己做丸子吃。
这是自己调制好的蘸料碗，对于减脂期的自己已经是不错的了，挺好吃的，虽然没放香油和花生碎还有芝麻。
看到这些吗，本来还准备了，想吃，可热量太高了，还没有任何营养，下图我给亲们把这两种食物的热量表发一下，以前吃火锅每次都要吃芋头粉和水晶粉。现在就看看算了，哈哈。
大家可以参考下是吃还是不吃。
热量真的挺高的，对于减脂期的亲们还是自己斟酌要不要吃。
截图没有截全，亲们凑乎看吧，减脂期是可以吃火锅涮菜的，重点是亲们要怎么吃，给大家分享这个食谱就是为了帮助自己还有正在减脂路上的亲们，就算是在减脂餐，也千万别太亏待自己的胃了，学会合理饮食健康减脂才是善待自己的一种最稳妥的健康方式。
今天已经是自己吃轻食餐第二十五天了，自己已经很满意了，目标54公斤，马上即将完成。