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吃了会瘦的【荷兰豆炒虾仁】(7/7)
先把荷兰豆去掉两端 洗干净控水备用 撕的时候尽量把中间的茎也去掉
虾仁直接是超市买的冻虾仁 提前拿出来解冻 洗一下 控水备用
蒜 小米椒 葱 切碎备用
热锅热油 先加入大蒜爆香 再加入 小米椒 葱白 炒个15秒左右
再把控好水的荷兰豆倒进去 翻炒个五分钟
再把虾仁倒进去 翻炒个2分钟
出锅前倒一勺生抽 撒点盐就好啦 都是偏清淡口 减脂无敌~