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减脂系列—蔬菜卷(4/12)
生菜2片平铺在盘里
切几片胡萝卜
锅中烧水，水开把胡萝卜煮熟
捞出胡萝卜备用
摊一个鸡蛋饼
鸡胸肉片下两块薄片
放锅中煎熟，不粘锅不用放油
切几片西红柿（切成条一会好卷一点）
在生菜叶上刷一点甜面酱
把刚才准备的所有食材铺在生菜叶上
卷起来
装上一个保鲜袋，吃的时候拿着方便