好看又好吃的夏日减脂沙拉的做法_菜谱

西兰花放一点点水用微波炉打一下就行，不用水焯，焯水会破坏营养意面煮一下，玉米粒焯水鸡胸是提前用腌鸡料腌好，放点油煎熟如图，一层一层铺好，吃的时候浇上油醋汁。

如图