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减脂餐也可以很好吃——芦笋炒鸡胸(7/13)
鸡胸肉切成片
放盐和白胡椒拌匀，稍微腌一会儿
彩椒洗干净
切成小条
芦笋洗净
开水里焯一下
斜着切成片
平底锅烧热，放一点油
鸡胸肉下锅
很快的划散，稍微煎一下
鸡胸肉两面都煎到有点金黄色，下入芦笋和红椒，放盐和黑胡椒翻炒均匀
盛出来
开吃吧