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无敌简单低脂餐-素炒西兰花(4/5)
西兰花劈成小块，先在淡盐水里浸泡10分钟清洗，锅里烧开热水，加一勺盐，水开后把西兰花放进去炒水30秒，再捞出过凉水
锅里倒油，油热下蒜末炒香
把西兰花丢进去，炒30秒
加一勺味极鲜一勺蚝油，适量盐，继续翻炒2下
喜欢吃辣可以在出国前加2个小米辣