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减脂必备：低脂低碳水的一款【黑芝麻花生豆浆】(8/9)
全部食材称重后备用。
倒入破壁机。
加入1000毫升清水。 用豆浆键或者米糊键都可以。
这是打好的黑芝麻花生豆浆，减脂人群不用放糖。
超级香的一款豆浆。
给亲们上一张热量图。
附加两张燕麦粉的制作图，昨晚做的。
燕麦是我用烤箱烤熟的，只有熟的燕麦才可以更好的打成粉。 做成的燕麦粉可以直接用开水泡着喝，也可以给孩子做烤鸡肉，鱼块用。
昨晚用燕麦粉给孩子做了这个燕麦巴沙鱼，上个食谱里有具体的做法。