详解超简单的减脂三明治(
10
/17)
首先准备好食材。
把生菜洗净，西红柿洗净切片，火腿切片，备用。
吐司无油煎一下，热了即可。
倒入少许橄榄油，把鸡蛋火腿片煎至一下。
然后菜板子上铺上一层保鲜膜，把吐司放到保鲜膜上，然后生菜罗到吐司上。
再把西红柿放到生菜上。
生菜、西红柿、鸡蛋、火腿、奶酪就这样一层一层的罗列。
最后放上另一片吐司封顶。
然后用保鲜膜包裹起来，这样你也可以带到单位吃啦。
最后从中间切开，有颜有料的三明治就做好啦❤️
配上一杯芒果奶昔也是很完美的吖✌️
有朋友问我有保鲜膜怎么吃，哈哈
你吃的时候一定要从中间把它切断。
如果你吃不了可以分给你的小伙伴呢，你家宝贝吃不了你可以替他吃一半呢
吃的时候把保鲜膜往下扯一扯就可以吃啦
小伙伴们快点做起来吧
也期待你们的改良版吖
