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减脂必备—粗粮菜团子(5/22)
先把菠菜洗净
锅中烧水，水开焯一下菠菜
焯好捞出，攥干水分
切碎
紫甘蓝切碎
胡萝卜擦丝
两个鸡蛋打散
做成鸡蛋碎
全部材料放在一起
切一点葱花，放进去
加一勺花椒粉
半勺盐
一勺生抽
一勺耗油
搅拌均匀
加两大勺玉米面
搅拌均匀
捏成团子，很简单不会散
盘子里放上玉米面
菜团子表面沾一层玉米面
冷水上蒸锅，水开转小火蒸十分钟
出锅了