安装App
鸡蛋杂蔬三明治，香蕉木瓜煮燕麦(1/10)
准备的食材，香蕉木瓜切块备用，蔬菜切丝备用
洋葱，苦菊，小番茄除外其余开水断生，捞出
在放少量橄榄油抄熟，备用
蛋液加入少量水，盐，洋葱和西蓝花切碎搅拌均均，锅内放少许橄榄油先煎一张蛋饼，盛盘搁置备用
在煎一张蛋饼等蛋液凝固，放入炒好的蔬菜，撒些许黑胡椒，上面再盖一层蛋饼
对半切开，淋上番茄汁，彩椒，小番茄装饰
牛奶加入木瓜和香蕉做成奶昔
将木瓜香蕉奶昔放入锅中小火慢煮，等周围稍微起泡放入燕麦，慢慢搅拌至自己喜欢的口感
装盘盛出，放入奇亚籽，黑芝麻，核桃，和自己喜欢任意水果
完成啦，美味从早餐开始₊◝(●⁰⃚⃙̴ꇴ⁰⃚⃙̴●)◜✦