卷心菜炒鸡蛋,营养高,热量低,女人要常吃(6/8)
卷心菜不要直接用刀切,而是要一层一层地剥开。因为在种植的过程中每层都会喷洒杀虫剂,为了去除农药残留,我们将每一片菜叶都浸泡在水中。
浸泡卷心菜的时间我们来准备其他食材,将两个鸡蛋磕入碗中,抽打均匀,小葱切成葱花,蒜拍扁后剥皮切碎,干辣椒切成小块。
将卷心菜捞出,沥干水分,还是不要用刀切,直接用手撕成小块。
锅烧热,倒入食用油,油温8成热,倒入鸡蛋液,蛋液凝固后再翻动,将鸡蛋炒熟,捞出备用。
炒鸡蛋的锅再加少许油,下入葱花、辣椒和一半的蒜末爆香。
将卷心菜下入锅中,大火快速翻炒1分钟,使水分迅速蒸发,炒至卷心菜断生。
卷心菜炒软后,加入一勺蚝油、一勺生抽、少许盐、调味,再加少许白糖提鲜。
第八步:加入炒好的鸡蛋和剩下一半的蒜末,翻炒均匀即可出锅。