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减脂必备—香煎鸡胸肉(14/19)
一块鸡胸肉解冻洗干净，去除肥肉
鸡胸肉切块，需要腌制一下
加淀粉
加一勺盐
加一勺胡椒粉
加一勺生抽
加半勺料酒
抓匀腌制半个小时左右
平底锅涂一层油，油不要太多
把鸡胸肉一块一块放进锅中煎
翻个面继续煎，两面煎熟，再翻炒一会就好了。很好熟的
准备配菜，生菜虾仁玉米粒
锅中烧水，水开煮一下玉米粒，煮熟捞出
同样把虾仁也煮熟了
玉米粒虾仁煮熟备用
生菜撕成小块
放一勺生抽一勺陈醋
拌匀，五分钟就可以吃
营养美味还减脂