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虾仁藜麦饭(2/10)
虾仁、玉米粒和青豆解冻，藜麦泡15分钟
将泡好的藜麦放入开水里，再煮15分钟
煮藜麦的同时，将洋葱切碎
15分钟到，藜麦煮熟，将藜麦捞出控水备用
锅里放少量橄榄油，将洋葱炒香
再倒入虾仁，炒至变色，加入2勺生抽，少许孜然粉和黑胡椒粉
再放入玉米粒和青豆，翻炒一下
最后将藜麦倒入锅中，加入少许鸡粉调味
既是一道菜，也可当主食吃，低脂高蛋白
美味可口，还超级简单快速，大家赶快做起来