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夏季减脂不长膘：蜂蜜烤南瓜(3/9)
南瓜180克，切小块。大南瓜也可以的，尽量选甜糯一点的。 重量上自己可以随意。 南瓜去皮切成自己喜欢的形状即可，烤盘铺锡纸，锡纸上薄薄刷上一层橄榄油，给南瓜也刷一层。 蜂蜜用温水搅拌均匀，不需要太多，给南瓜表面也刷一层薄薄的蜂蜜。
撒上现磨黑胡椒碎。
烤箱提前预热180℃五分钟，放入烤盘，上下火190℃烤35分钟即可.具体看各自的烤箱脾气。
这是35分钟后出炉的蜂蜜南瓜，撒上黑芝麻即可食用，我还撒了点白芝麻。
再来一张细节图。
太好吃了。
这是今天的早餐，吃的美美的。
再附一张早餐热量图。
给亲们再附加一张烤南瓜热量图。