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减脂必备，满满的蛋白质早餐(3/8)
全部熬汤的食材准备好。
高压锅加水。
水开上汽后调小火熬制45分钟，建议亲们晚上临睡前把全部食材都泡在水里提前泡，我小火熬了45分钟，红芸豆不太熟，有盖上锅盖小火多压了十分钟才算熟。
一共小火熬了55分钟才算熬熟，一定要提前把豆子泡泡。
出锅后搭配红枣和枸杞，银耳熬的每次都能出那种粘稠状态的胶，因为减脂期，所以没放糖。
不粘锅刷了一层薄薄的橄榄油炒了蒜苔清炒杏鲍菇。
搭配乌江榨菜和自己腌制的腊八蒜，早餐绝配，腊八蒜食谱有教程，超级好吃，闺蜜每次来家聚会吃饭吃腊八蒜总是把腌制的腊八蒜水都喝了。哈哈
拍一张早餐全貌图。