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减脂沙拉(7/10)
蔬菜全部切好洗净备好
紫甘蓝和包菜要切很细很细口感才会好
一般情况是用小番茄，我忘记买了切了个西红柿酱
鸡胸肉加水加盐料酒煮熟。煮熟后置入凉水中
蔬菜（青豆、玉米、西蓝花、我还加了鸡腿菇）加盐开水煮熟
别煮过头了，会太老口感不好
鸡胸肉冷后撕成丝（忽略我的技术，我的是鸡胸肉条了）
全部置入一个大容器中，我直接拿不粘锅拌。加入和风调味料（低脂肪很适合减脂的朋友）、适量盐和黑胡椒还有芝麻
全部搅拌好后，最后放入切好的鸡蛋。虽然每种菜只有一点点但做出来很多。有碳水有蛋白质还蛮合适的。我一般还会搭配意粉戴佩一起吃。
就是这个沙拉汁。某宝都有！不贵可以做很多次