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减脂必备【烤生燕麦片原味】(2/11)
超市买的生燕麦片，因为觉得速溶的热量都比较高，所以买生的自己烤吧！
用水洗洗燕麦片，洗干净用漏网控水。
控干水分燕麦片倒进不粘锅。
炒干水分。
烤盘铺上锡纸。
倒入炒干水分的燕麦片。
烤箱上下火160℃预热五分钟，放入烤盘烤八分钟左右。
八分钟后取出烤盘，看看燕麦有成块的没，有的话用手搓开，我的今晚可能炒的干，以为会结块，可端出来每个燕麦片都是散的。
放进烤箱，把温度调整到上下火150℃再烤八分钟，具体看各自烤箱的脾气，我的是长帝的。
这是烤好的燕麦片，先尝了几粒。 脆脆的，满屋子的燕麦香味。
好吃极了，明天用打粉机打点，做奥尔良鸡柳用，比用面包糠营养。