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低卡减脂必备小零食__全麦紫薯卷(11/12)
紫薯洗净上蒸锅蒸十五分钟蒸熟
去皮用勺子压成泥状
倒入20克牛奶拌匀
碗中打入两个鸡蛋加入全麦面包三十克牛奶拌匀
倒入黑芝麻拌匀
不粘锅烧热，倒入面糊
中火慢煎，煎至熟
饼皮倒在面板上背面朝上，把紫薯泥均匀涂抹在饼皮上
涂满饼皮，薄厚要均匀
从底端慢慢卷起，要卷紧一些
卷成卷用手轻轻按压
用刀切成小段，装盘即可