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诱人的减脂鸡胸肉(8/9)
所有材料放进去腌制最少腌制一小时，材料上方配料表里有。
我用的电饼铛，薄薄一层油就可以，放上鸡胸肉，一面煎一分钟左右翻面，反复两次就熟了。
煎好的鸡胸肉撒上现磨的黑胡椒碎，和孜然碎。
今晚晚餐吃的有点丰盛了，一大堆东西的热量就给俩包子差不多。只是包子碳水含量高，我吃的这些蛋白质和膳食纤维含量多。
今晚主食还吃了烤南瓜和蒸紫薯。
紫薯超级软糯好吃。
今晚嘴馋了，还煎了韭菜过嘴瘾，哈哈。
亲们，告诉你们个秘密，这个魔芋膳食纤维含量超高，减脂可以吃的。
今天吃了一天的巴沙鱼，太好吃了。