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减肥营养健康早餐 海鲜蔬菜沙拉莲子百合小米黄金粥(10/12)
小米 百合 莲子 昨夜提前浸泡
莲子 挑出绿芯
小米 莲子 百合 一起下锅 40分钟 煮粥模式
20分钟后 剩余食材倒入
香甜软糯的营养粥出锅啦
煮粥的间皙准备这些
油麦菜 切城这样 瞬间让我联想到 小时候 爷爷喂鸡的场景 哈哈哈
玉米罐头适量 汤是甜的 也可以加点
剥皮 切段
沙拉酱 千岛酱。尽情搅合吧
完工
这个 空气炸锅 转一转 我喜欢吃火候大一点的 妥妥 有海鲜有肉的早餐时光