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适合减脂人群的早餐(4/10)
南瓜去皮切块（也可以不去皮），燕麦小米各20克。
倒入破壁机。
加水1000克，按滋补糊键。
这是打好的南瓜小米燕麦糊，口感很不错，不用加糖。
把全部食材准备好。 木耳要用开水煮两分钟，再放入西芹、胡萝卜，二十秒即可，捞出放凉水过一下。
凉菜凉拌放：少许盐、少许陈醋、少许鸡精（味精）调味，我还放了自己做的万能辣酱油，其实就是大料熬制的油做的辣椒油，哈哈，减脂的朋友切记，只能放一点。
拍细节图给亲们看下，这样的早餐你想吃胖都难。 营养全面。
再来一张。
哈哈。
赶紧吃饭，饿死了。