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三高人士必吃荷塘小炒(5/8)
藕片切薄一点，水开以后焯一分钟就可
木耳冷水泡发，焯3分钟，荷兰豆摘丝，洗净，焯2分钟。
熏肠切片备用
都焯好了过凉水，保持清脆，
起锅烧油，煸香蒜末，
下入蔬菜，放生抽一勺，盐半勺，耗油半勺，大火翻炒两分钟
放入熏肠，翻炒几下，
好了，拍照消毒，开吃