每天一道减脂餐：鲜嫩的鸡胸肉腌制(1/4)
准备好所有食材和配料
称好后全部加到鸡胸肉里面，没有先后顺序
拌匀
封保鲜膜，冷藏一晚，就可以用啦，吃不完的放到冷冻里，随吃随化。