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减肥全麦面煎饺(9/9)
黑全麦粉
温水和面，揉成光滑的面团，醒面30分
醒好的面撮天，下剂子，擀皮
包成饺子状
电饼铛里抹一层核桃油，放入饺子
一分钟后加入半碗水，盖上锅盖，水干煎饺就好了
装盘来吃吧
搭配一些自己喜欢吃的蔬菜，玉米，蛋白之类，营养的减肥早餐就好了
又好吃，有营养，好吃不长肉哦