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减肥全麦面煎饺(
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黑全麦粉
温水和面,揉成光滑的面团,醒面30分
醒好的面撮天,下剂子,擀皮
包成饺子状
电饼铛里抹一层核桃油,放入饺子
一分钟后加入半碗水,盖上锅盖,水干煎饺就好了
装盘来吃吧
搭配一些自己喜欢吃的蔬菜,玉米,蛋白之类,营养的减肥早餐就好了
又好吃,有营养,好吃不长肉哦