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百分百纯全麦软欧包（免手揉）(3/11)
将所有食材按照先固体后液体的顺序放入容器中
用软刮刀搅拌均匀后盖上保鲜膜醒发一小时
醒发一小时后的状态
醒发好后的面团用软刮刀按压排气后，盖上保鲜膜放入冰箱冷藏一夜。
这是冷藏好的状态，面团拿出来室温下放置30分钟
面团取出排气分成4个剂子，擀成牛舌状向下轻轻卷起来
整形后发酵至两倍大，这个时候烤箱同时预热上下190度
表面筛全麦粉，用刀片割包
根据自家烤箱脾气190度25分钟
出炉，晾凉，这款全麦欧包外皮稍微硬一些，但因为水量爆表所以内里真的非常柔软，而且是带筋道的那种绵软，两个字：真香～
想要减肥的小伙伴们既要管住嘴，还要迈开腿呀！