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上班族10日【减脂便当】快手菜✅(1/10)
午餐便当：香煎鸡胸肉沙拉➕红薯
小黄鱼➕炒豇豆➕小米饭
紫米饭➕香肠炒鸡蛋➕白菜
西葫芦➕荞麦面➕肉丸
胡萝卜炒土豆➕炒茼蒿
午餐和晚餐：小黄鱼➕红薯➕鸡蛋➕炒菠菜
炒茼蒿➕虾仁炒蛋➕米饭
午饭➕晚饭：杏鲍菇➕魔芋面➕菠菜炒蛋
虾仁炒豇豆➕白菜粉丝汤
吃日料：居酒屋（哈哈偶尔的一顿放纵餐还是需要的）✌️继续健康减肥吧！