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虾仁西兰花(3/9)
准备食材
西兰花切朵、蒜切末
锅中烧水，水沸放点游和盐，然后西兰花下锅煮2-3分钟
准备一碗凉水，煮好的西兰花，放入凉水中备用，用刚刚煮西兰花的水过一下虾仁（记得放葱姜、料酒），备用
起锅烧油，油热放蒜末，炒香
锅中放入白糖、耗油，炒匀
倒入虾仁翻炒
倒入西兰花翻炒，放点盐、鸡精、勾芡
起锅，香，低卡，可以放心吃