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#换着花样吃早餐#减脂鸡胸肉藜麦蔬菜沙拉(7/12)
鸡胸肉提前用料酒，生抽，生姜，蒜，奥尔良酱（没有可不下）腌制
紫甘蓝切丝用少许盐粉腌制
藜麦水煮大概15分钟左右煮熟
捞出沥干水装碗备用
胡萝卜，玉米粒，豌豆粒下盐水煮一会
捞出沥干水备用
水煮鸡蛋
锅里下少许橄榄油，下鸡胸肉翻炒
鸡胸肉翻炒变色后加入玉米，胡萝卜，豌豆一起翻炒均匀
在装藜麦的碗里放上腌制好的紫甘蓝，炒好的鸡胸肉，玉米，胡萝卜，豌豆，再切一个西红柿
水煮好的鸡蛋切片
鸡胸肉藜麦沙拉就做好啦！！