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减脂系列——第九天(5/5)
洋葱、香菇、胡萝卜、小米蕉切丁备用，青豆煮熟，豆类的要多煮一会儿，一般煮15分钟左右。西兰花焯水切末。
土豆切块上锅蒸15分钟即可。
胡萝卜、洋葱、香菇下油锅加少许盐翻炒，再加金枪鱼罐头炒熟捞出呈盘。
把煮熟的土豆用勺背碾压成泥。依次放入土豆、炒好的洋葱金枪鱼、青豆、西兰花末和盐、黑胡椒、沙拉酱搅拌均匀。干净的盘子铺上保鲜膜，放入两勺搅拌好的土豆泥，捏成团，放入盘中即可。（最后一步跟昨天的饭团一样哦！）
开饭啦！