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#换着花样吃早餐#全麦鸡蛋饼来一个不?(
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我主要拍这个低脂香肠,偶尔吃根不要紧哈!
鸡蛋加30g全麦粉一点水,搅拌均匀,稍微稀一点,比勉强流动的酸奶稀一点的流动状态,加一点海盐
考验不粘锅的时候来了,几滴油,导入面糊流圆滑摊饼,太厚会导致你摊不圆
打一颗蛋在上面
筷子打散
撒芝麻,静置半分钟,让蛋液稍凝固
翻面,我把昨天剩的紫薯泥抹上去了,下次我正经的抹一次给你们看
码好菜香肠,淋一点黄芥末酱
包好对半切开吃
好吃更营养,关键吃饱吃不胖
吃半个就很饱了真的