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健康低卡家常菜——无米炒饭(5/6)
花椰菜（简称菜花）、牛肉（也可以用鸡肉、虾）配菜随意一些：胡萝卜、青豆、玉米粒、洋葱、黄瓜、香菇，西红柿不需要，出汁太多
花菜去根，从花上开始切切切，还是第一次这样切菜花，新体验啊，就是会飞溅到整个操作台上 牛肉切成小粒，其他配菜切切切
牛肉切成小粒
油热后放入洋葱，爆香放入牛肉粒，炒至变色
放入花菜、青豆等配菜，翻炒 加入生抽和蚝油，盐我没有加，看自己需求，
加入一些番茄酱调味，不要用生番茄，焖一下下就可以啦！