#换着花样吃早餐#减脂藜麦拌饭呀(14/15)
蔬菜集合切丝 ，小番茄不用切
虾仁用料酒和生抽腌制10分钟
藜麦用清水泡30分钟左右
先煮藜麦，水开20分钟左右
煮好沥干
炒蔬菜，我是不放油干炒的哦！你们可以放一点点油，小火炒3分钟左右，小番茄炒的有点皮焦焦皱皱的，味道都激发出来了超好吃。
炒好的才出锅，忘了拍炒虾的图了。。虾单独煎一下。
盛藜麦饭在碗底
码好菜
豆瓣酱是灵魂，你也可以放韩式甜辣酱，我不吃辣。我研究了一下，这个脂肪，糖含量相对较低。
再煎个太阳蛋。
此刻我好想拌它
摆好摆好，生活需要仪式感。
开始拌拌拌
有种集合了吃沙拉和韩式拌饭的感觉。脆皮酸甜的樱桃番茄点睛，我家娃看着我的拌饭口水流啊！流啊！