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蜜煎鸡胸肉(5/5)
准备一块解冻好的鸡胸肉，切成大片，不建议太薄，不然很容易把鸡胸肉煎老，大概4-5公分
鸡胸肉放入干净的容器，加上蒜末，黑胡椒，盐，耗油，蜂蜜，搅拌均匀，盖上保鲜膜，放入冰箱保存20分钟以上，越久越入味。
最好用不粘锅，火不要太大，刷上菜油，把腌好的鸡胸肉，平铺在锅里
煎至两面金黄，如果喜欢老一些的，可以再煎一会，不建议太久不然会水分蒸发，肉就变硬了，如果担心里面不熟，建议关火闷一会，用余热闷熟它
这到蜜煎鸡胸肉就完成了，切成喜欢的块状，再配些新鲜的菜蔬，鲜嫩多汁，又不会增加热量，快来试试吧