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减脂餐--米其林级别燕麦挞(8/8)
准备好食材,香蕉看大小,小的3根,大的根,可以做5-6个挞。
捣烂香蕉泥。 可以用搅拌机,不过我觉得用叉子压一会就好了,免得洗搅拌机。 搅拌好加个燕麦,少量牛奶,牛奶只需一点点,千万不要放得多。 静置2-3分钟,让燕麦吸收一下水份。
燕麦香蕉牛奶混合后如图片那样成糊状。
在模具底层刷一层油,然后放入燕麦。 放的时候要往模具边上贴,中间留空。 如果没有模具,放在纸杯或酱油碟上也是可以的。
放入烤箱,180℃烤15-20分钟。(看烤箱脾气) 没有烤箱的朋友也可以用微波炉,注意纸杯和模具要使用微波炉专用的。
出炉后,冷却脱模。在挞中间倒入酸奶,撒点坚果,杏仁片……
摆上任意装饰,宛如米其林餐厅的摆盘。
配上一杯普洱茶,一段减脂下午茶时光就开始了。