人体每天有3%的蛋白质要更新，以维持细胞的正常生理功能。如果你三餐吃的都是死蛋白或者糖基化食材，那不仅使得用于细胞构建的蛋白质质量下降，且加速，加大体内蛋白质变性进程。所以，饮食决定生死，讲的就是蛋白质。也就是说我们的饮食要么就是为了补充蛋白质，要么就是为了保护蛋白质

蛋白粉胶原蛋白早餐前半小时喝完，南瓜汁是我即兴喝的，为了填饱肚子 这道适合备孕 孕期 哺乳期的早餐，如果加入亚麻油蔬菜完美。为了拍图美观，加入了大部分食材拍摄，（嘿嘿，实不相瞒，其实我孕期胃也有这么大，除了水果合理吃，其他我能吃得完哦。）