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香烤羽衣甘蓝金枪鱼藜麦沙拉-减肥必备&零失败哦(4/9)
藜麦清洗后用清水煮15分钟。
藜麦用滤网滤干水，备用。
羽衣甘蓝洗净，用蒜末，一勺橄榄油，一勺生抽，少量盐，糖，少量黑胡椒，戴上一次性手套或者用筷子把调料和羽叶甘蓝拌匀。
铺上烤盘。
烤箱150度，15分钟。
直接拿出来就可以吃啦！羽衣甘蓝脆脆的，超级无敌香。这么吃就很好吃呢！不过今天的是一顿晚饭。所以再继续看吧～
把藜麦倒上，和羽衣甘蓝混合。
来来来，加上金枪鱼罐头。
那我们就开吃吧～加了藜麦，饱腹感真的很强！竟然没吃完。