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健康低脂-虾仁炒西蓝花(4/5)
第一步，先烧多点的水，水开后放入一小勺盐，一点油，再把西蓝花放进去，煮两分钟就可以捞出来，不能煮太久，会变黄。放了油和盐颜色也会变得脆亮。
锅里放少许油，加入蒜末炒香，再放入虾仁，炒到变了颜色
加入西蓝花，大火翻炒几下，加入两勺酱油，一点盐，再炒到均匀，就可以出锅啦！
全程不需要十分钟，真的非常快。吃起来脆脆的，很好吃。
楼下烧腊店买了烧鸭，简单的二人晚餐，就搞定啦。