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"三无"火腿炒饭(无油无盐无糖)(5/12)
第一步准备好糙米，我使用糙米是微波炉加热即食的，如果是生米，请先将糙米泡水+蒸好，处理好再使用
将除了米饭以外的食材切碎
切好碎放在一旁备用
开中火直接把锅预热，先加入火腿腿炒一会
翻炒火腿肠，先进行这一步的的原因是，火腿肠中有少许的盐和油，将其加热炒出其中的油盐
大约1分钟后加入甜椒+洋葱继续翻炒
翻炒两下紧接着倒入西兰花继续中火翻炒半分钟
加入已经煮熟过的糙米(可热可凉)，开大火翻炒
翻炒2~3分钟左右，等到开始冒白烟，盖上锅盖焖10秒即可关火盛出
最后盛盘，就可以开始吃咯~ 小心烫哈
好吃营养又减脂的炒饭就做好啦(*^__^*)
如果制作的火腿比较清淡没咸味，吃前可以淋上一些番茄酱或是辣酱哦~