面条冷水下锅灼水至8分熟，捞出冷水浸泡备用，锅里7分热加入花生油，放入牛肉小炒血水，放入耗油，盐，炒7分熟，加入胡萝卜丝 南瓜丝 包菜快炒几秒至8分熟，放入面条热锅里炒匀，保持颜色鲜艳，调味盛出，加入亚麻籽油拌匀即可，清爽可口开胃不升血糖的一道辣木面就做好了。