安装App
#换着花样吃早餐#！碳水循环减脂餐(0/8)
早餐一条鱼吃不了，那就切一半。
放盐、胡椒粉、料酒、葱、姜颜值过夜。
早上将腌好的鱼上锅蒸10分钟。
蒸好的鱼倒出盘里的水加一点生抽，撒上葱丝，烧一点点热油浇上。
牛奶微波炉加热，加一勺亚麻籽粉。
蒸两个紫薯当主食。
黄瓜切条装盘，碳水循环减脂每顿必须有蔬菜。
白煮蛋只吃蛋白，碳水、蛋白质、蔬菜又都全了。