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减肥好帮手-蟹肉棒拌金针菇(3/5)
蟹肉棒放开水里煮2分钟。蟹肉棒一定买鱼肉含量高的，基本零脂肪。我买的日本进口的，200多一公斤。煮好了捞起备用。
金针菇用开水煮熟，捞起放盘底（忘拍照了）。蟹肉棒撕成丝
准备拌料，小米辣切碎、小葱切碎、蒜剁碎，一起放碗里，加生抽、醋、盐、少许糖，和匀。如果有专门为健身备的低脂油醋汁也OK，直接在油醋汁中放小米辣、葱蒜也行。
把拌料倒入蟹肉棒中，和匀就OK啦，超级简单，绝对是减肥期间的好食物
成品