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喵喵家私家减肥沙拉1(8/9)
洗净活虾去壳去虾线备用
现磨黑胡椒加盐搅拌均匀
煎锅倒一点点橄榄油准备煎虾
煎虾快好的时候,散上罗勒增香,罗勒没有可以不放 (PS:还有个做法就是虾直接烧盐水虾后,在播壳,这样好播一点)
起个汤锅放水煮开后,放西兰花煮一到两分钟捞出控水,再把藜麦放进水中煮,多煮一会,像我图片这样都爆开了就是好了(有人喜欢提前泡一会也可以,容易熟)蛋我是用的煮蛋器,很快!
生菜切丝垫底,各种食材摆盘!我最爱的是所有东西倒进大盆子里面,倒进沙拉汁搅拌均匀,勺子大口吃,真爽哈哈哈,这边用的盘子就为了拍照好看哈哈哈
附带上我昨天早晨的体重,一天瘦了0.6kg 其实减肥真的很简单,减肥期间吃家常菜都是可以的,但是一定要少油少盐,大家把想吃的都放在早餐吃,中餐和晚餐全部都吃这种类似的健康减肥餐,里面的荤素都按照自己的喜好更改!
关于沙拉汁的选择,刚开始吃这种冷餐的人,应该会口感不怎么适应,可以先买个小瓶的丘比的培煎芝麻口味,这个味道很好吃,但是脂肪含量略高,等适口了,就换成0脂肪的沙拉汁,或者自制沙拉汁!
一天0.6kg 蔬果汁搭配健康减肥沙拉,真的是绝配,让你的肥肉和你说拜拜!需要看蔬果汁怎么做,去翻我之前发布的,超好喝的哟! 我平时就是很懒的人,不怎么爱运动!每天最大的运动就是遛狗