法式炒蛋三明治(
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胡萝卜、小葱、火腿肠切碎加入鸡蛋、盐、黑胡椒碎、淡奶油
将蛋液搅拌均匀，这个量可以做4份，够一家人吃的
油热放入蛋糊摊平，用铲子悄悄搅拌
小火煎制定型
用铲子分成4份，翻面再煎一会儿
圆包菜切成丝加入丘比千岛酱拌匀
面包片用平底锅煎上色分别涂抹丘比沙拉酱5g
放入一片芝士
取一份蛋饼放在芝士上
取4分之一圆白菜沙拉放在鸡蛋上
盖上另一片面包片
用保鲜膜包好
用刀切开
做好了配上一杯咖啡或者牛奶早餐吃一个能量满满
