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减脂早餐：紫薯黄瓜三明治(9/10)
小紫薯去皮切成片
热水滚开蒸熟
加入少许牛奶碾成紫薯泥
把紫薯泥涂抹在吐司上
煎一个无油鸡蛋
煎熟的鸡蛋摊在吐司上
放上黄瓜片，圣女果
盖上另外一片吐司，然后用保鲜膜包起来
对角线切开
配上一杯脱脂牛奶～减脂三明治完成！