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低油版红烧带鱼(6/17)
带鱼清理干净,切段(约10厘米)。
用料酒、生抽、盐、姜粉、胡椒粉、20粒花椒腌制20分钟。腌制到时以后,控干水(或者用厨房纸将水吸干)
案板上铺一层面粉。
将鱼段摆放在面粉上。
鱼段上面撒上面粉。
使鱼段正反面都粘上面粉。
锅内加两勺油加热,晃动锅使油均匀地布满锅的周围(注意不要让油洒到火上!!!)
调小火,将带鱼平铺到锅内。
一面煎成金黄色后翻面,煎另一面。(此时鱼肉已熟,翻面时建议用铲子,以免鱼肉短开)
两面煎好后盛出。
洗净锅后,烧干加1勺油烧热,加葱姜蒜和干辣椒,炸出香味。
鱼放入锅中。
将老抽、盐、醋、冰糖、20粒花椒、大料放入锅中。
加水炖煮20分钟(用热水,水要没过鱼)
淀粉加凉水调匀。
将淀粉水倒入锅中,大火收汁。
关火,盛出。