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鸡蛋燕麦奶酪马芬(无油低脂高蛋白,重点是好吃)(
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烤箱预热190度 蔬菜和火腿或者香肠全部切小丁,放入燕麦中混合,打入鸡蛋2个,盐、黑胡椒和其他调料,芝士片或奶酪撕碎放入一起拌均
盛入马芬模具,可以在面糊上面铺一小块芝士片或奶酪,进烤箱190度30分钟至颜色金黄即可 (图上的量是翻倍做,两个纸杯的做第二天早餐,其他的当晚餐搭配豆浆,吃得挺饱)
开吃吧
这是我的早餐,搭配一杯豆浆,一个水果,营养均衡又健康美味!