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【荼靡美食】自制健康肉松(9/11)
姜切片、葱切段。
瘦肉仔细切去筋膜,不留一丁点肥肉后切成大块。
冷水瘦肉块入锅,焯水捞起洗净待用。
在电饭煲内加水没过肉5~10cm以上,把葱、姜、桂皮、八角、生抽放到锅里慢煮1个小时以上,视肉的软烂程度决定关火与否。为了肉煮的烂一些,我特意加了一片干山楂片,可以加速肉的软烂程度。肉丝撕得细一些、煮的烂一些,对于做出来地肉松的出茸量和口感来说,避免发硬,当然有条件有压力锅的是最好的哦,可以节省很多时间。
肉捞出略放凉1、2分钟后,装进保鲜袋用擀面杖敲打,碾压~~
然后提起来抖抖松再铺平,再继续捶打~~
捶打完后的倒出来铺在烤盘的状态
接下来是个细致耐心活啦~~ 洗干净手,对于个别丝缕较大的肉丝需要用手来分离
这个是肉丝撕细、搓揉过后的状态~~ 喜欢口味清淡的加入盐、糖、生抽、老抽拌匀 喜欢口味吃辣的在清淡基础上可以加辣椒粉 喜欢口味重的在清淡基础上可以加五香粉和味精
烤箱提前预热170度,平铺烤盘每隔4~5分钟翻面一次,大概翻个3~4次后视状态后取出烤盘
稍微冷却后用双手搓揉或团揉成松茸的状态~~~